Bawang Putih Ternyata Bisa Bantu Cegah Stroke? Ini Faktanya!

Stroke sering kali dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, kurang aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat. Kabar baiknya, beberapa faktor risiko stroke bisa dikendalikan melalui perubahan gaya hidup.

Salah satu bahan makanan yang sering dibahas adalah bawang putih. Lalu, apakah bawang putih benar-benar bermanfaat untuk membantu mencegah stroke?

Bawang Putih dan Risiko Stroke

Bawang putih mengandung berbagai senyawa aktif, salah satunya senyawa sulfur seperti allicin. Senyawa tersebut banyak diteliti karena potensinya terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Beberapa penelitian dan meta-analisis menemukan bahwa konsumsi atau suplementasi bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Penelitian terbaru yang merangkum 108 uji klinis juga menemukan adanya perbaikan pada beberapa faktor risiko kardiovaskular, termasuk tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan penanda peradangan. Namun, penelitian tersebut tetap tidak berarti bawang putih dapat menjamin seseorang terbebas dari stroke.

1. Membantu menjaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu faktor risiko stroke yang paling penting.

Jika tekanan darah terus tinggi, pembuluh darah dapat mengalami tekanan dalam jangka panjang. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah pada pembuluh darah otak.

Sejumlah meta-analisis menunjukkan bahwa bawang putih berpotensi memberikan efek penurunan tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Besarnya efek berbeda-beda antarpenelitian dan tergantung jenis serta dosis sediaan bawang putih yang digunakan.

Jadi, bawang putih bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, tetapi bukan pengganti obat tekanan darah yang sudah diresepkan dokter.

2. Membantu menjaga kadar kolesterol

Kolesterol yang tidak terkontrol juga berkaitan dengan kesehatan pembuluh darah.

Tinjauan penelitian menunjukkan bawang putih berpotensi membantu memperbaiki beberapa parameter lemak darah, termasuk kolesterol total dan LDL, meskipun hasil penelitian tidak selalu konsisten untuk semua jenis kolesterol dan trigliserida.

Karena itu, jika ingin menurunkan risiko stroke, jangan hanya fokus pada satu bahan makanan. Pola makan secara keseluruhan tetap jauh lebih penting.

3. Mendukung kesehatan pembuluh darah

Stroke dapat terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu akibat sumbatan atau ketika pembuluh darah di otak pecah.

Menjaga kesehatan pembuluh darah berarti menjaga berbagai faktor risikonya, seperti tekanan darah, kadar kolesterol, gula darah, berat badan, aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok.

American Stroke Association juga menekankan bahwa banyak kasus stroke dapat dicegah dengan mengendalikan tekanan darah, menerapkan pola makan sehat, aktif bergerak, menjaga berat badan, dan tidak merokok.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Bawang Putih?

Bawang putih paling mudah dimasukkan ke dalam menu sehari-hari.

Misalnya:

• Dicampurkan ke tumisan sayuran
• Digunakan sebagai bumbu ikan atau ayam
• Dicampurkan ke sup
• Ditambahkan ke makanan rumahan lainnya

Yang perlu dipahami, makan bawang putih bukan berarti otomatis mencegah stroke.

Jangan sampai seseorang yang memiliki hipertensi atau kolesterol tinggi hanya mengandalkan bawang putih kemudian menghentikan obat yang telah diberikan dokter.

Jadi, Apakah Bawang Putih Bisa Mencegah Stroke?

Jawabannya: bawang putih berpotensi membantu mengendalikan beberapa faktor risiko stroke, tetapi belum bisa dianggap sebagai obat pencegah stroke.

Cara mencegah stroke yang lebih penting adalah menjaga tekanan darah, mengontrol kolesterol dan gula darah, berhenti merokok, menjaga berat badan, rutin bergerak, serta menerapkan pola makan sehat.

Dengan kata lain, jangan mencari satu “bahan ajaib” untuk mencegah stroke. Yang paling efektif adalah menggabungkan beberapa kebiasaan sehat secara konsisten.

Bagaimana dengan Obat Stroke Herbal Angkung Cina?

Selain memperbaiki pola hidup, sebagian orang juga mencari obat stroke herbal, herbal untuk kesehatan pembuluh darah, atau Angkung herbal Cina sebagai pilihan pendamping.

Produk Angkung herbal Cina dapat dipertimbangkan sebagai pelengkap, bukan pengganti pengobatan medis. Klaim bahwa Angkung dapat menyembuhkan stroke atau menggantikan obat dokter sebaiknya dihindari karena efektivitas produk tertentu harus dinilai berdasarkan komposisi, kualitas produk, dan bukti klinis yang spesifik.

Jika sedang menggunakan obat dokter, terutama obat tekanan darah atau obat yang memengaruhi pembekuan darah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum menambahkan produk herbal.

Intinya: menjaga kesehatan dari sekarang jauh lebih baik daripada menunggu stroke datang. Mulai dari hal sederhana: kurangi makanan tinggi garam dan lemak jenuh, lebih banyak bergerak, kontrol tekanan darah, jaga kolesterol dan gula darah, serta konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, dan rempah termasuk bawang putih.