Sakit Stroke? Jangan Sekali-Kali Makan Makanan Ini!

Penderita stroke harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Salah memilih makanan bisa membuat tekanan darah, kolesterol, dan gula darah semakin sulit dikontrol. Padahal, ketiga hal tersebut merupakan faktor yang sangat penting dalam pencegahan stroke berulang.

Kalau kamu atau keluarga sedang dalam masa pemulihan stroke, sebaiknya mulai perhatikan makanan sehari-hari.

1. Makanan Tinggi Garam

Ini salah satu makanan yang sebaiknya dibatasi oleh penderita stroke.

Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah. Sementara itu, tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama stroke.

Contohnya:

• Makanan instan
• Mi instan
• Kerupuk dan makanan ringan asin
• Ikan asin
• Makanan kaleng
• Daging olahan
• Saus dan bumbu dengan kandungan natrium tinggi
• Makanan cepat saji

Bukan berarti harus langsung menghilangkan semua makanan tersebut, tetapi jumlahnya perlu dikurangi.

2. Gorengan dan Makanan Berminyak

Gorengan memang sulit ditolak. Namun, terlalu sering mengonsumsi makanan yang digoreng, terutama yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kurang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Contohnya:

gorengan, ayam goreng, kentang goreng, makanan cepat saji, dan berbagai makanan yang dimasak dengan banyak minyak.

Untuk penderita stroke, lebih baik pilih makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, atau ditumis dengan sedikit minyak.

3. Daging Olahan

Sosis, nugget, kornet, ham, dan daging olahan lainnya sering mengandung cukup banyak garam, lemak, dan bahan tambahan.

Jika terlalu sering dikonsumsi, makanan tersebut dapat menyulitkan pengelolaan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Pilih sumber protein yang lebih sehat seperti ikan, telur dalam jumlah sesuai kebutuhan, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe.

4. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Penderita stroke juga perlu memperhatikan konsumsi gula.

Minuman manis, teh manis berlebihan, minuman kemasan, soda, kue, donat, dan makanan tinggi gula sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Mengontrol gula darah penting, terutama bagi orang yang juga memiliki diabetes atau kadar gula darah tinggi.

5. Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan tinggi lemak jenuh sebaiknya dibatasi karena pola makan yang tidak sehat dapat berkontribusi terhadap kadar kolesterol yang tinggi.

Contohnya:

• Daging berlemak
• Kulit ayam
• Jeroan
• Makanan bersantan pekat
• Mentega
• Makanan cepat saji
• Produk olahan tinggi lemak

Bukan berarti semua makanan tersebut otomatis menyebabkan stroke. Yang penting adalah frekuensi, jumlah, dan pola makan secara keseluruhan.

Lalu, Penderita Stroke Sebaiknya Makan Apa?

Tidak perlu bingung.

Fokuskan pola makan pada makanan yang lebih alami dan bergizi, seperti:

sayuran, buah secukupnya, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, tahu, tempe, serta sumber protein rendah lemak.

Selain makanan, penderita stroke juga perlu memperhatikan tekanan darah, kolesterol, gula darah, berat badan, aktivitas fisik, dan obat yang diberikan dokter.

Jangan Hanya Mengandalkan Makanan

Perlu dipahami, makanan bukan pengganti pengobatan stroke.

Jika seseorang sudah mengalami stroke, penanganan medis dan obat yang diresepkan dokter tetap menjadi bagian penting dari proses pemulihan dan pencegahan stroke berulang.

Untuk membantu melengkapi ikhtiar menjaga kesehatan setelah stroke, sebagian orang juga mencari herbal untuk stroke atau obat herbal stroke sebagai pendamping.

Salah satu yang dikenal di pasaran adalah Angkung Herbal Cina.

Angkung dapat dipertimbangkan sebagai alternatif herbal/pelengkap, tetapi penggunaannya sebaiknya tetap disesuaikan dengan kondisi masing-masing dan tidak menggantikan obat dokter, terutama obat tekanan darah, pengencer darah, kolesterol, atau obat lain yang sudah diresepkan.

Kalau kamu sedang mencari obat stroke herbal, herbal stroke, obat stroke tradisional, atau Angkung Herbal Cina, pastikan memilih produk yang jelas asal-usulnya dan gunakan sesuai petunjuk.

Yang paling penting: jangan menunggu stroke datang kembali. Mulai dari sekarang, jaga pola makan, kontrol faktor risiko, tetap ikuti pengobatan dokter, dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.