Diabetes Meningkatkan Risiko Stroke 1,5 Kali Lipat

Punya diabetes bukan berarti pasti kena stroke. Tapi risikonya memang jauh lebih tinggi.

Data medis menyebutkan penderita diabetes punya risiko stroke 1,5 kali lebih besar dibanding orang tanpa diabetes. Di Indonesia sendiri, 10,9% penduduk terkena Diabetes Melitus menurut Riskesdas 2018. Sementara stroke ada di posisi ke-3 penyebab kematian tertinggi dengan angka 8,5%.

Dua penyakit ini seperti “pasangan berbahaya”. Gula darah tinggi tidak hanya merusak ginjal, tapi juga diam-diam merusak pembuluh darah dan otak.

Lalu kenapa bisa begitu? Dan apa yang bisa kita lakukan untuk memutus rantainya sebelum terlambat?

Hubungan Diabetes dan Stroke: Kenapa Risikonya Naik
Jawabannya ada di pembuluh darah. Diabetes menyerang pembuluh dari 3 arah sekaligus.

1. Merusak Dinding Pembuluh Darah
Gula darah tinggi dalam waktu lama membuat dinding pembuluh jadi kaku dan tebal. Kondisi ini disebut aterosklerosis. Lapisan dalam pembuluh terluka, lalu kolesterol jahat menempel dan membentuk plak. Lama-lama pembuluh menyempit.

2. Membuat Darah Lebih Kental dan Gampang Menggumpal
Kadar gula tinggi membuat darah jadi lebih kental. Trombosit lebih mudah menempel satu sama lain. Akibatnya risiko terbentuknya gumpalan darah meningkat. Kalau gumpalan ini menyumbat pembuluh di otak, terjadilah stroke iskemik.

3. Merusak Saraf dan Mengurangi Rasa Nyeri
Gula tinggi merusak saraf tepi atau neuropati. Karena itu penderita diabetes sering tidak merasakan luka kecil di kaki. Hal yang sama bisa terjadi di pembuluh. Kerusakan terjadi tanpa gejala sampai akhirnya pembuluh pecah atau tersumbat.

Ditambah lagi, 25% kasus gagal ginjal kronik berawal dari diabetes. Ginjal rusak membuat tekanan darah naik. Padahal hipertensi 34,1% adalah faktor risiko utama stroke hemoragik atau pembuluh otak pecah.

Jadi rantai nya jelas. Diabetes → pembuluh rusak → hipertensi → stroke.

4 Tanda Diabetes Sudah Mengganggu Kesehatan Pembuluh
Waspada kalau kamu merasakan ini:
1. Sering kesemutan dan mati rasa di tangan atau kaki. Tanda saraf dan sirkulasi mulai terganggu.
2. Luka kecil lama sembuh. Karena gula tinggi merusak saraf dan pembuluh darah.
3. Pandangan kabur. Pembuluh kecil di mata rusak karena gula tinggi.
4. Mudah lelah dan sering pusing. Tanda oksigen tidak lancar karena sirkulasi buruk.

Kalau 2 dari 4 tanda ini ada, saatnya cek gula darah, tekanan darah, dan kolesterol.

5 Cara Menurunkan Risiko Stroke pada Penderita Diabetes

1. Jaga Gula Darah Tetap Stabil
Target gula darah puasa 80-130 mg/dL. Hindari makanan tinggi gula dan tepung putih. Perbanyak serat dari sayur dan biji-bijian. Karena kurang serat membuat gula tidak stabil dan kolesterol naik.

2. Kontrol Tekanan Darah dan Kolesterol
Target tekanan darah <130/80 mmHg. Cek rutin 6 bulan sekali. Kamu bisa manfaatkan diskon hingga 15% di seluruh cabang Laboratorium Klinik Prodia untuk cek lab. Cukup tunjukkan aplikasi dan username terdaftar.

3. Bergerak 30 Menit Setiap Hari
Olahraga membantu insulin bekerja lebih baik dan melancarkan sirkulasi. Jalan kaki, bersepeda, atau renang ringan sudah cukup. Di minggu ke-2 setelah rutin bergerak, biasanya tubuh tidak mudah lelah karena oksigen sudah lancar.

4. Stop Merokok
Merokok membuat pembuluh semakin kaku dan darah semakin kental. Kombinasi diabetes + rokok = risiko stroke naik berkali-kali lipat.

5. Dukung Pemulihan dari Dalam
Mengontrol gula itu wajib. Tapi tubuh penderita diabetes juga butuh “bahan bakar” tambahan untuk memperbaiki sel yang rusak dan menjaga peredaran darah tetap lancar.

Tanpa dukungan ini, proses penyembuhan luka jadi lambat dan risiko komplikasi tetap tinggi. Makanya banyak orang sekarang mulai melirik dukungan nutrisi sebagai pelengkap terapi.

Fokusnya sederhana: bantu tubuh meregenerasi sel pembuluh dan saraf, sekaligus menjaga agar darah mengalir lebih lancar ke otak dan seluruh organ.

Beli AFC SOP SUBARASHI Disini

Mitos vs Fakta Tentang Diabetes dan Stroke

Mitos: Stroke hanya menyerang orang tua.
Fakta: Sekarang 12% penderita penyakit jantung berusia 15-35 tahun. Stroke di usia muda juga naik.

Mitos: Kalau tidak ada gejala berarti aman.
Fakta: Diabetes dan hipertensi disebut “silent killer”. Kerusakan terjadi diam-diam.

Mitos: Obat diabetes saja cukup.
Fakta: Perlu kombinasi gaya hidup, cek rutin, dan dukungan nutrisi untuk cegah komplikasi.

Kesimpulan
Benar, diabetes meningkatkan risiko stroke 1,5 kali lipat. Tapi risiko itu bisa ditekan.

Kuncinya ada di 3 hal: jaga gula darah, jaga pembuluh darah, dan jaga gaya hidup. Cek kesehatan rutin, makan sehat, bergerak, dan berikan dukungan nutrisi untuk membantu proses regenerasi sel dan melancarkan sirkulasi.

Jangan tunggu sampai ada gejala stroke baru bertindak. Karena mencegah komplikasi jauh lebih mudah daripada mengobatinya.

Disclaimer: Artikel ini untuk edukasi. Jika Anda penyandang diabetes, konsultasi rutin ke dokter untuk atur terapi. Produk kesehatan yang disebutkan adalah sebagai terapi pendamping.